«Yoga. Für Kletterer und Bergsportler»
Yoga und Bergsteigen
David Göttler macht es, Steve House, Sean Villanueva, Rudolf Hauser… die Liste an Alpinisten, Kletterern und Skitourengehern, die Yoga für sich entdeckt haben, ist lang. Yoga und Bergsteigen ergänzen sich perfekt – findet auch Autorin und Yogalehrerin Petra Zink: In ihrem Buch «Yoga für Kletterer und Bergsportler« stellt sie 54 ausgewählte Yogaübungen vor, die speziell auf die beanspruchten Körperpartien von Bergsportlern ausgelegt sind und für Yoga-Einsteiger genauso wie für Profis geeignet sind. Besonders hilfreich sind nicht nur die mit Text und Bild ausführlich erklärten Übungen, sondern vor allem ihre Einbettung in den Gesamtkontext. Die Autorin, andere Yogalehrer sowie Mediziner erläutern, warum bestimmte Körperzonen in den jeweiligen Sportarten stark belastet werden und wie Yoga helfen kann, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Zusätzlich zu den einzelnen Übungen hat Petra Zink ganze Sequenzen für Boulderer, Kletterer, Bergsteiger und Skitourengeher zusammengestellt, welche gezielt die belasteten Körper- und Muskelgruppen ansprechen.
David Göttler macht es, Steve House, Sean Villanueva, Rudolf Hauser… die Liste an Alpinisten, Kletterern und Skitourengehern, die Yoga für sich entdeckt haben, ist lang. Yoga und Bergsteigen ergänzen sich perfekt – findet auch Autorin und Yogalehrerin Petra Zink: In ihrem Buch «Yoga für Kletterer und Bergsportler« stellt sie 54 ausgewählte Yogaübungen vor, die speziell auf die beanspruchten Körperpartien von Bergsportlern ausgelegt sind und für Yoga-Einsteiger genauso wie für Profis geeignet sind. Besonders hilfreich sind nicht nur die mit Text und Bild ausführlich erklärten Übungen, sondern vor allem ihre Einbettung in den Gesamtkontext. Die Autorin, andere Yogalehrer sowie Mediziner erläutern, warum bestimmte Körperzonen in den jeweiligen Sportarten stark belastet werden und wie Yoga helfen kann, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Zusätzlich zu den einzelnen Übungen hat Petra Zink ganze Sequenzen für Boulderer, Kletterer, Bergsteiger und Skitourengeher zusammengestellt, welche gezielt die belasteten Körper- und Muskelgruppen ansprechen.